– Workshop
A prática do Chi Kung foi durante muito tempo uma atividade secreta, tanto as técnicas religiosas como as marciais eram ensinadas entre mestres e discípulos cuidadosamente escolhidos. Após o ano de 1911 esta prática entrou em uma nova era pelo advento das comunicações e pelas influências do Ocidente. Este conhecimento agora se difundiu com grandes resultados, pois a sua prática, em função de sua eficiência extrema, vem ao encontro de uma necessidade proeminente do homem ocidental, a melhoria da saúde e, principalmente, a prevenção de enfermidades de todos os tipos.
Nos últimos anos os cientistas chineses observaram os mecanismos operacionais do Chi Kung e com o auxílio de aparelhos modernos detectaram as alterações bioquímicas e fisiológicas nos praticantes, comprovando assim os benefícios para a saúde dessa atividade. Utilizando-se de um eletroencefalograma observaram mudanças nas correntes bioelétricas no cérebro de praticantes. E por meio de outros testes fisiológicos chegaram a algumas conclusões sobre o Chi Kung:
- Pode elevar a capacidade de utilização do córtex cerebral, possui efeitos de proteção contra fatores negativos externos, como mudanças climáticas (frio, calor, vento…), e proteção contra alterações emocionais (medo, raiva…) que quando interiorizados causam efeitos prejudiciais.
- Diminui o ritmo cardíaco, influenciando o tônus dos vasos sanguíneos, proporcionando um aumento da circulação periférica e uma regularização da pressão arterial.
- Melhora o funcionamento do sistema digestivo, aumentando o grau de peristaltismo gástrico e aceleração da excreção, influenciando o suco digestivo: aumento da secreção de saliva, suco gástrico e bile.
- Diminui o nível das chamadas catecolaminas (adrenalina e noradrenalina).
- Aumenta o grau de relaxamento, ajudando na eliminação da tensão e do estresse.
- Aumento do grau de concentração e da coordenação motora.
- Melhora a qualidade do sono e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) incluiu as práticas de Chi Kung entre as formas de Medicina Tradicional e recomenda incluir a prática nos sistemas de saúde, orientação a qual atualmente a legislação brasileira procura se adequar.
Esse workshop é uma introdução à teoria e à prática do Chi Kung e está aberto a todas as pessoas que buscam práticas e conhecimentos para uma vida mais saudável e equilibrada, mesmo que não tenham conhecimento prévio do Chi Kung ou de outras práticas da Medicina Tradicional Chinesa. O curso também atenderá aos terapeutas que desejam conhecer algumas técnicas, teorias do Qigong e da Filosofia Chinesa, como uma forma de auxiliar as suas respectivas práticas clínicas, bem como aos estudantes e aos profissionais de Acupuntura, pois tais conhecimentos são importantes na formação desse profissional que lida diretamente com a manipulação do Qi.
Conteúdo Programático
- Breve estudo comparativo entre a Filosofia Ocidental e a Chinesa (Taoísmo, Confucionismo, Budismo)
- Conceitos fundamentais para o praticante de Qi Gong: Dao, Dan Tian, Wuwei, Wu Chi, Código Wu De (moral da ação e da mente), Fang Song e Fang Kai.
- Conceitos fundamentais do Chi Kung (Qi Gong): história, teoria e prática.
- Definição de Chi Kung
- Escolas de Chi Kung.
- Os três tesouros (Jing, Qi, Shen).
- Yi e Xin.
- Exercícios da série básica de Chi Kung (aula prática).
- Postura do Wu Chi.
- Postura do Poste.
- Abraçando a Árvore.
- Pequena Circulação Celestial.
- Exercício da Garça.
- Vôo do Ganso.
- Nadando no Ar.
- Acariciando Nuvens.
- Curva da Vida.
- Suaves Mãos de Buda.
- Alongamento Lateral.
- Alongamento Geral.
- Pa Tuan Chin: História, teoria e prática.
- Os oito exercícios preciosos e os meridianos envolvidos.
- Sustentar o céu com as mãos.
- Esticar o arco para os dois lados.
- Empurrar o céu e a terra.
- Olhar para trás à direita e à esquerda.
- Balançar a cabeça e a cauda.
- Inclinar para frente e segurar os pés.
- Mover os punhos em espiral com olhos ferozes.
- Estender-se para o céu.
- Os oito exercícios preciosos e os meridianos envolvidos.